T'has parat a pensar què significa sentir-te realment bé?

El benestar emocional és molt més que l'absència de malalties mentals. És un estat integral de salut que engloba la plenitud mental, emocional i social, permetent-nos afrontar els reptes de la vida amb optimisme, resiliència i equilibri. És la capacitat de gestionar les emocions, mantenir relacions saludables i adaptar-se als canvis amb una actitud positiva.

Vivim en un món cada cop més accelerat, on l'estrès, la pressió social i l'impacte constant de les xarxes digitals ens envolten. El benestar emocional, lluny de ser un luxe, s'ha convertit en una necessitat essencial per mantenir una bona qualitat de vida. Les xifres d'ansietat, depressió, suïcidi i aïllament social no fan més que créixer, i és per això que resulta imprescindible promoure la consciència sobre la salut mental i emocional.

Aquest I Congrés de Benestar Emocional, que tindrà lloc els dies 20 i 21 de gener de 2025 al Palau Firal de Girona, sota el lema "Trencant tabús", té com a objectiu oferir eines pràctiques i coneixements científics per millorar el benestar emocional individual i col·lectiu. Ens endinsarem en com aspectes tan diversos com les relacions socials, l'activitat física, les xarxes socials, i la gestió de l'estrès poden influir de manera directa en la nostra salut mental.

En aquesta primera edició, es posarà un èmfasi especial en temes d’alta rellevància i sensibilitat social, com les polítiques públiques orientades al benestar emocional, la prevenció del suïcidi, i el profund impacte que les xarxes socials exerceixen sobre les nostres emocions. A través d'experts de prestigi, tallers interactius i espais de debat, el congrés oferirà una plataforma per comprendre millor les dimensions del benestar i com cultivar hàbits saludables que afavoreixin una vida més plena.

Objectius 

• Comprendre les diverses dimensions del benestar emocional.
• Desenvolupar estratègies per fomentar hàbits saludables i sostenibles en la vida diària.
• Aprendre a gestionar l'estrès i les emocions en un entorn cada vegada més complex.
• Fomentar l'autocura i l'equilibri personal a través de les relacions socials i l'activitat física.
• Reflexionar sobre el paper de les xarxes socials en la nostra salut emocional i trobar mecanismes per fer-ne un ús més saludable.
• Obrir el debat sobre temes tabús relacionats amb el benestar emocional, com la prevenció del suïcidi i els trastorns psicològics.
• Aquest congrés és més que una oportunitat per adquirir coneixements; és un espai per connectar amb tu mateix i amb els altres, i per invertir en un futur més saludable i feliç.

1) Polítiques Públiques pel Benestar Emocional

Aquesta taula rodona busca explorar com les polítiques públiques poden incidir en la promoció i la protecció del benestar emocional de la ciutadania. En un moment en què la salut mental esdevé una prioritat creixent, és imprescindible discutir noves maneres d'integrar aquesta dimensió dins de l'arquitectura urbana, els serveis de salut i els espais comunitaris. Comptar amb experts en el disseny d'infraestructures per a la salut mental, programes d'acompanyament i grups d'ajuda mútua permetrà obtenir una visió àmplia de les diferents estratègies que es poden implementar a nivell local i nacional.

2) Trencar el Tabú del Suïcidi

El suïcidi continua sent un tema difícil de tractar per la societat, però és essencial trencar el silenci per poder oferir eines de prevenció i suport. Aquesta taula rodona reuneix professionals del camp de la salut mental i testimonis de persones que han sobreviscut a situacions crítiques, per a fomentar un diàleg obert sobre la importància de la prevenció del suïcidi. Amb aquest debat, es pretén generar consciència i oferir recursos que ajudin a detectar i abordar casos de risc, alhora que es dona veu a aquells que han viscut de prop aquesta realitat.

3) Xarxes Socials i Benestar Emocional

En l'era digital, les xarxes socials han transformat la manera com ens relacionem i influeixen directament en la nostra salut emocional. Aquesta taula rodona es proposa analitzar tant els aspectes positius com els desafiaments que aquestes plataformes suposen per al benestar emocional, especialment entre els joves. A través de la intervenció d'experts en psicologia, famílies i gestors de comunitats digitals, es busca oferir reflexions sobre com podem equilibrar l'ús de les xarxes socials per aprofitar els seus beneficis i minimitzar els seus riscos.

Cadascuna d’aquestes taules ha estat dissenyada per abordar temes clau en la construcció d’una societat més saludable emocionalment, donant espai tant a l'expertesa professional com als testimonis personals. Aquestes discussions aportaran eines valuoses per a institucions, professionals de la salut i el públic en general.