Taules de treball | 2n Congrés de Benestar Emocional
Taules de treball
2n Congrés de Benestar Emocional
1. El coratge emocional per cuidar-se
Autocuidar-se implica molt més que satisfer necessitats bàsiques. Requereix temps, compromís, valentia i consciència emocional per reconèixer els propis límits, escoltar les pròpies emocions i validar les pròpies necessitats. Sovint, el ritme de vida actual, les exigències socials i els mandats culturals dificulten aquesta pràctica d’autocura, que pot arribar a ser viscuda com un luxe o una forma de culpabilitat. En aquesta taula reflexionarem sobre com ressignificar l’autocura com un acte de resistència i de responsabilitat amb una mateixa persona i amb la comunitat, així com una eina per sostenir relacions més saludables i equitatives.
Posarem sobre la taula estratègies per identificar els factors que dificulten l’autocura (com el gènere, les desigualtats socials, la precarietat o els mandats de productivitat) i compartirem eines per construir una mirada més amable, compassiva i resilient envers nosaltres mateixes. També abordarem la importància de normalitzar el malestar emocional, demanar ajuda i crear entorns segurs on cuidar-se sigui possible.
2. Salut, bellesa i xarxes socials
Vivim en una societat on la imatge i l’aparença física tenen un pes desproporcionat en la construcció de la identitat i l’autovaloració, especialment entre les persones joves. Les xarxes socials amplifiquen aquests mandats estètics mitjançant filtres, cossos normatius i discursos sovint basats en la comparació constant, la validació externa i la pressió per complir amb estàndards irreals. Això pot tenir conseqüències directes sobre la salut emocional, l’autoestima, els trastorns alimentaris i les conductes de risc.
Aquesta taula abordarà el paper de les xarxes socials com a espai d’influència i reproducció de rols estètics, però també com a potencial espai de resistència, expressió i diversitat. Reflexionarem sobre com generar una mirada crítica, inclusiva i saludable entorn de la bellesa, el gènere, el cos i la imatge personal. Es posarà el focus en com podem acompanyar les persones joves (i també nosaltres mateixes) en la construcció d’una identitat pròpia que no estigui supeditada a la validació visual i social.
3. Cuidant qui cuida
Les persones que cuiden, ja sigui en l’àmbit personal, comunitari o professional, sovint exerceixen aquesta funció des de l’amor, el compromís o la vocació, però massa sovint ho fan sense el suport ni el reconeixement necessaris. Aquesta responsabilitat pot generar una càrrega emocional i física que, si no és compartida ni cuidada, deriva en esgotament, patiment o síndrome de la persona cuidadora cremada.
Aquesta taula vol posar al centre la realitat de les persones cuidadores: professionals de la salut, de l’educació, familiars, figures de suport formal i informal… Totes elles sostenen vides i situacions complexes, moltes vegades invisibilitzades. Reflexionarem sobre com reconèixer, redistribuir i col·lectivitzar les cures per tal que siguin justes i sostenibles. Es tractaran estratègies per prevenir el desgast emocional, fomentar xarxes de suport, cuidar els equips i teixir comunitats que valorin, reconeguin i cuidin qui cuida.
Activitats paral·leles en el marc de la Taula de treball Cuidant qui cuida:
Documental "Anhedonia, dins la depressió"
Autors: Fidel Masreal i Facundo Beraudi
Per primer cop, un documental s’endinsa en el recorregut emocional i vital de set persones anònimes que conviuen amb la depressió, acompanyant-les durant més d’un any. Amb una mirada íntima, honesta i sense filtres, aquesta obra audiovisual ofereix un retrat inèdit de la salut mental, allunyat d’estereotips i discursos simplistes.
Produït per Broadcaster amb el suport del Govern de la Generalitat, aquest projecte neix com una eina divulgativa, de sensibilització i també de denúncia. És el fruit de cinc anys de treball intens i compromès per part d’un equip de professionals del sector audiovisual i de la salut mental.
El documental compta amb una banda sonora original creada especialment per acompanyar les emocions que travessen les persones protagonistes, i s’ha desenvolupat amb la col·laboració de professionals, entitats i administracions que treballem per la promoció de la salut i el benestar emocional.
La importància de les cures. Final de temporada d'Aigua Clara
El periodista Antoni Bassas i la psicòloga Alba Alfageme presenten l’últim capítol de la temporada del pòdcast de vídeo Aigua Clara: "La importància de les cures". Juntament amb la professora d’ètica, Begoña Roman, al llarg del capítol analitzen el paper de les cures, identificant els malestars d’avui per transformar-los en claredat i perspectiva per al demà.
Un programa de 10 episodis que ofereix claus per viure sense angoixes en un món que ens desborda.
Autora: Marta Marín
A través de "Blanco y Miedo”, Marta dona forma a les seves pors i emocions mitjançant il·lustracions senzilles en tinta negra, acompanyades de notes breus. Aquest projecte neix com a mètode terapèutic personal i, en poc temps, ha connectat amb moltes persones que es veuen reflectides en les seves creacions. Les seves obres aborden temes com l'ansietat, la tristesa i la salut mental, utilitzant poderoses metàfores visuals que faciliten la identificació i la reflexió.
