És molt freqüent que, en l’àmbit esportiu, es facin servir termes manllevats d’altres llengües, com el castellà o l’anglès, per referir-se a materials, pràctiques esportives o fins i tot parts del cos. Aquest fenomen, encara que comú, pot ser evitat gràcies a les alternatives que el català ofereix, sovint igual de precises i fàcils d’incorporar al nostre vocabulari quotidià.

A continuació, t’expliquem alguns dels termes més utilitzats en activitats esportives, tot proposant-ne les formes adequades en català. Incorporar aquestes paraules al teu dia a dia és una manera de fer esport amb estil... i també amb cura per la llengua! 

ca  esquat, n m
Exercici de musculació executat amb l'halter sobre les espatlles, per davant o per darrere del coll, o amb les manuelles, en posició dreta, amb les cames lleugerament separades i amb les plantes dels peus en contacte total amb el terra, que consisteix a flexionar i estendre les cames, amb la columna vertebral recta.

Font: Termcat 

ca  fons de braços, n m
Exercici de musculació executat estirat a terra en posició de decúbit pron, amb els colzes flexionats i les mans situades en paral·lel al costat del pit, que consisteix a estendre completament els braços mantenint només les mans i les puntes dels peus en contacte amb el terra, amb el cos recte, i a flexionar-los de nou.

Font: Termcat 

ca  pressió sobre banc horitzontal, n f
Exercici de força de tren superior executat sobre banc horitzontal en què la contracció concèntrica és una empenta de braços cap amunt, utilitzat per a enfortir la musculatura del pit.

Font: Termcat 

ca  dominació, n f
Exercici de musculació executat a les paral·leles en suspensió facial, amb els braços completament estesos per sobre del cap i amb presa dorsal als agafadors, que consisteix a flexionar els braços per elevar el cos fins que el cap quedi davant o darrere de la barra.

Font: Termcat 

ca  gambada, n f
Passa llarga d'un atleta en el transcurs d'un desplaçament.

Font: Termcat 

ca   manuella, n f
Halters de barra curta i de poc pes que poden ser manejats amb una sola mà.

Font: Termcat 

ca  pes rus, n m
Pes de forma esfèrica, de base plana i amb una nansa a la part superior.

Font: Termcat 

ca  artell, n m
Qualsevol articulació de les falanges dels dits, especialment de les mans.

Font: Termcat 

Adoptar aquestes formes en català no només millora la precisió lingüística, sinó que també contribueix a donar valor a la nostra llengua en tots els àmbits, inclòs l’esportiu. Fes esport en català i enriqueix el teu vocabulari!

Si vols ampliar el teu vocabulari i conèixer més termes relacionats amb l’esport i l’activitat física en català, et recomanem visitar els següents recursos:

• Diccionari de Criteris Esportius en Català: Una eina en línia on trobaràs una gran varietat de termes esportius amb les seves corresponents definicions en català. Ideal per a esportistes, entrenadors i aficionats que vulguin utilitzar un llenguatge precís i correcte.
• Vídeo "Termes esportius en català": Un vídeo didàctic que explica de manera visual i pràctica com es poden traduir i utilitzar correctament diferents termes esportius d’ús freqüent en anglès o castellà.