La sensibilitat cap a la salut mental desperta a Espanya i cada vegada hi ha més persones decidides a cercar ajuda, si bé encara no s'ha eliminat del tot l'estigma que suposa rebre ajuda professional per reforçar el benestar psicològic.

Segons l'estudi Cigna 360 Well-being-Survey només el 19% de la població espanyola acudeix a un/a especialista en la matèria per aprendre a gestionar les seves emocions. D'altra banda tres de cada deu de les persones enquestades prefereixen optar per opcions saludables com fer esport, portar una dieta equilibrada o rutines per millorar el descans.

Per sexes s'aprecien diferències entre homes i dones  a l'hora de cuidar la seva salut mental. Les dones són les que més es decanten per gestionar les seves emocions a través d'iniciatives saludables, parlar més amb les amistats i la família dels seus malestars i acudir més a teràpia.

Amb l'objectiu de prevenir o millorar qualsevol alteració del benestar emocional, parlarem de 5 senyals que poden indicar la necessitat de demanar ajut professional:

1. Tenir una actitud negativa i una obsessió per detalls sense importància.
2. Començar a menjar en excés o perdre la gana.
3. Perdre l'interès per les activitats que solia gaudir.
4. Evitar socialitzar o relacionar-se amb els altres.
5. Dificultats per concentrar-se.