La periodista Olga Praderas va parlar amb l’Anna Comet (atleta, entrenadora i periodista) i amb la cardiòloga i corredora popular, Maria Berenguel que van explicar les seves experiències personals sobre com han viscut i compaginat els seus embarassos amb la pràctica de l’activitat física i esportiva. 

Anna Comet
Esportista professional

“Quan em vaig quedar embarassada vaig deixar d’entrenar (referint-se al màxim nivell), tot i això, vaig continuar fent activitat física”.
“Estem embarassades, però no cal menjar per dos”.
“La meva ginecòloga em va dir: “No estàs malalta, estàs embarassada”.
La importància dels comentaris durant l’embaràs: “Els comentaris de la gent em varen fer dubtar si continuar corrents o no. Però vaig continuar corrents perquè em trobava bé i la meva ginecòloga no m’ho desaconsellaven”.
“És molt important treballar el sòl pèlvic”.

Els seus consells i temes claus per tenir un bon embaràs:

• Coherència. “No fer més del que no ens senta bé”.
• Escoltar el nostre cos. Nosaltres sabem com ens trobem.
• Fer esports que no comportin risc de caigudes, ni contacte. Esports que puguem controlar.
• Envoltar-nos de bons i bones professionals

Maria Berenguel
Esportista amater

“En el meu primer embaràs patia perquè pensava que no em deixarien fer esport”. 
“Vaig deixar de buscar informació sobre embaràs i esport perquè tota la informació que trobava sovint era contradictori”.
“Per la pressió social vaig deixar de fer activitats esportives. Em vaig reprimir perquè pensava que no ho estava fent bé”.
“En gairebé tots els meus embarassos (la Maria té sis fills entre 12 i 2 anys) vaig seguir corrents fins als set mesos i mig/vuit, i ho combinava amb la natació. Ho feia pràcticament diàriament”.
“La pregunta no és si és dolent fer activitat física estant embarassada, sinó, és bo el sedentarisme per a l'embaràs?"

Els seus consells i temes claus per tenir un bon embaràs:

• Començar a fer exercici i activitat física com més aviat millor.
• Realitzar 150 minuts setmanals d’exercici físic moderat.
• Fer un curs d’hipopressius
• Tenir el suport de la família és molt important.

Un dels molts temes que es va posar sobre la taula va ser la maca d’informació i de literatura sobre el tema. Amb l’objectiu de divulgar tant la trobada digital com els continguts que s’han donat i/o s’han fet referència deixem un recull de documents.